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メンタルチェック
ここ1ヶ月間のことについて、こころの状態をチェックしてみましょう。
※あくまでも病気の可能性をチェックするものです。
必要に応じ心療内科、精神科へ相談しましょう。
うつ病
- なかなか寝つけない、夜中に何度も目がさめる
- 頭が重い感じや頭痛がする
- からだがだるい、疲れやすい
- 原因不明の肩こり、胃の不快感、動悸、便秘、下痢がある
- 体重が減った、もしくは増えた
- 食欲がない
- 仕事に集中できない
- 人と会うのは気が重い
- ちょっとしたことでイライラする
- なんとなく不安になる
- 仕事でのミスが目立ち始めた
- おしゃれや着るものに関心がわかない
- ちょっとしたことで涙がでることが多い
パニック障害
- 心臓がドキドキ、心拍数が増加する
- 冷や汗がでる
- 体が震えてしまう(身震い、手足の震え)
- 呼吸が速くなる、息苦しい
- 息がつまる
- 胸の痛みや、胸のあたりの不快感がある
- 吐き気、腹部のいやな感じ
- めまい、不安定感、ボンヤリする
- からだの一部がしびれたり(手足の先が多い)
- 寒気がしたり体が熱っぽく感じることもある
社会不安障害(SAD)
- 人前で何かしたり話をする時に、恥をかいてしまうのではないか強く思う
- 恥をかくことが怖くて人に何かをしたり、話しかけたりできない
- 人と会うことになると、何日も何週間も悩む
- 知らない人と一緒にいと大量に汗をかいたり、震えたり、吐気がする
- 学校の行事や人前ではなすような社会的状況を避けることが多い
- これらの恐怖を追い払うためにしばしばアルコールをとる
認知症
- 同じことを何度も言うようになった
- 家事の方法が分からなくなりミスが多くなった
- 些細なことでも怒りっぽくなった
- しまい忘れ、置き忘れが増え、いつも探し物をしている
- 下着を替えず身だしなみを構わなくなった
- 財布や衣類などを盗まれたと人を疑う
- 慣れた場所でも道に迷うようになった
- 疑い深くなった
- 趣味や好きな事に興味を示さなくなった
~認知症は脳の働きの低下によるもの~
「物をどこにしまったか??」「人の名前が思い出せない」など加齢により多少の物忘れは誰しもあるものです。しかし、認知症は今まで正常だった脳の働きが低下して、出来事の記憶そのものがなくなる状態です。
統合失調症
- 自分を責めたり命令してくる、正体不明の声が聞こえる
- 極度の不安や緊張を感じるようになった
- 自分は誰かに操られていると感じる
- みんなが自分の悪口を言ったり、嫌がらせをすると感じる
- 落ち着かなくて眠れなくなった
- 眠りすぎるほど眠るようになった
- 頭が混乱して考えがまとまらなくなった
- 部屋に引きこもり、1日中ぼんやり過ごすようになった
- 自分の考えていることが周りにもれていると感じる
- 誰かから監視されたり、盗聴されたり、ねらわれていると感じる